감기의 원인과 예방 및 조치 방법

감기의 원인

감기 바이러스는 주로 기침이나 재채기를 통해 나오는 비말이나 접촉을 통해 발생한다. 바이러스 종류로는 인플루엔자 바이러스나 리노바이러스가 대표적이며, 다양한 감영 경로가 존재한다. 자세히 알아보자.

1. 인플루엔자 바이러스 (Influenza Virus)

 

1-1. 인플루엔자 A 타입 (Influenza A)

• 특징: 가장 강한 감염을 일으키는 주요 인플루엔자 타입.
• 감염 동물: 인간 뿐만 아니라 새, 돼지 등의 동물에도 감염될 수 있음.
• 서브타입: 인플루엔자 A는 표면 단백질인 헤매구티닌(Hemagglutinin)과 네우라미나제(Neuraminidase)의 조합에 따라 H1N1, H3N2 등과 같은 여러 서브타입으로 나뉨.
• 변이: 이러한 서브타입들은 지속적으로 변이 및 생성되고 급격한 대유행을 일으킬 수 있음.

1-2. 인플루엔자 B 타입 (Influenza B)

• 특징: 주로 인간에게 감염되는데, 인플루엔자 A에 비해 유행의 규모가 작음.
• 감염 동물: 주로 인간에게 감염되며, 돼지나 새와 같은 동물에서는 발견되지 않음.
• 서브타입: 헤매구티닌과 네우라미나제의 여러가지 서브타입이 있지만, 서브타입 간에는 급격한 변이가 적음.

1-3. 인플루엔자 C 타입 (Influenza C)

• 특징: 인플루엔자 C는 인플루엔자 A와 B에 비해 감염의 규모가 상대적으로 작고, 경증의 증상을 유발.
• 감염 동물: 주로 인간에게 감염되며, 돼지나 새 등 다른 동물에서는 감염이 드묾.
• 서브타입: 인플루엔자 C는 A, B처럼 서브타입으로 나뉘지 않음.

 

2. 리노바이러스 (Rhinovirus)

• 특징: 감기의 가장 대표적인 원인.
• 전파: 주로 호흡기 비말을 통해 전파되며, 각종 증상 유발.
• 증상: 코막힘, 인후통, 기침, 콧물 등의 경미한 감염 증상.
• 계절성: 가을과 봄에 발병률이 가장 높음.

 

3. 코로나바이러스 (Coronavirus) (COVID-19)

• 특징: 2019년에 발견된 RNA 바이러스로 높은 전염성을 가지며 동물과 인간 모두에게 전파됨.
• 전파: 리노바이러스와 마찬기지로 호흡기 비말을 통해 전파되며, 주로 인간 간에 높은 전염성을 보임.
• 증상: 발열, 기침, 호흡 곤란 등의 증상이 나타남.
• 예방: 백신 접종, 마스크 착용, 손 씻기 등.
• 변이: SARS-CoV-2는 변이가 빈번하게 발생하며, 이는 새로운 변이의 나타남과 전파력, 치명률 등에 영향을 미칠 수 있음.

 

감기를 예방하기 위해서는?

1. 손 씻기: 규칙적인 손씻기 생활화 하기.
2. 손소독제 사용: 손을 씻을 수 없는 상황에서 알코올 기반의 손소독제 사용하기.
3. 얼굴 만지지 않기: 손을 씻지 않은 상태에서 손으로 눈, 코, 입과 같이 얼굴을 만지는 행위 최소화.
4. 올바른 기침 예절: 기침이나 재채기를 할 때는 팔꿈치 안쪽으로 가려주거나 손수건 이용하기.
5. 올바른 마스크 착용: 감염자와 밀접한 접촉이 예상되거나 밀폐된 공간에서 마스크 착용 생활화 하기.
6. 규칙적인 생활: 적절한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단은 면역 체계를 강화하여 감기에 대한 저항력을 높일 수 있음.
7. 접촉 피하기: 감기에 걸린 사람과 접촉을 피하고, 다수의 사람이 모여 있는 장소 가지 않기.
8. 올바른 환기: 실내를 자주 환기하여 공기 중의 바이러스 농도 낮추기.
9. 감기 예방주사: 예방 주사는 면역력을 향상시키고, 감기를 예방할 수 있음.

 

감기에 도움되는 음식 

1. 과일과 채소: 오렌지, 레몬, 파인애플, 시금치, 브로콜리, 오이 등과 같은 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 면역 체계를 강화하고 회복을 도와줌.
2. 올리브 오일: 항염증 작용이 있는 올리브 오일은 감기로 인한 목의 통증을 완화.
3. 물: 기침이나 콧물로 인해 체내 수분이 빠르게 소실될 수 있는데. 하루 2L 정도의 수분 섭취는 감기로 인한 탈수를 예방하고 면역력을 높여줌.
4. 생강차: 생강에는 항균 및 소독 효과가 있어 감기 증상을 빠르게 완화.
5. 허브 차: 카모마일, 페퍼민트, 어니스 등과 같은 허브 차는 면역 체계를 강화하고 몸의 온도를 높여줌.
6. 허브와 마늘: 다양한 허브와 마늘은 항균 및 항염증 효과가 있어 감기 증상 완화에 도움됨.
7. 양파와 꿀: 양파에는 항균 성분이 있고, 꿀은 인후통을 완화해주는 데 효과적.

 

감사합니다 :)